Å bekymre seg er noe alle gjør. Bekymring er en indre dialog om mulige negative hendelser. Bekymring kan forringe livskvaliteten dersom man opplever lite kontroll over bekymringene og sjelden er fri fra dem. Dette kurset er for deg som opplever at du bekymrer deg for mye og har stress og angstrelaterte plager.

Kurset bygger på prinsipper fra blant annet kognitiv terapi (tankemønster), metakognitiv terapi (tanker om egen tenkning), mindfullness (tilstedeværelse her og nå) og emosjonsfokusert terapi (et hensiktsmessig forhold til egne følelser).